澳门星际5|晒晒我给孩子准备的早餐,早起半小时搞定,孩子十分钟就扫光

2020-01-11 18:57:13  来源网络

澳门星际5|晒晒我给孩子准备的早餐,早起半小时搞定,孩子十分钟就扫光

澳门星际5,为孩子做早餐,我常年坚持着,家有正在上小学的孩子,营养上我特别重视,一有时间我就在家做早餐给孩子吃,外面的早餐油腻不健康,如果不是万不得已我一定不会买给孩子吃,外面早餐摊上喧软的馒头包子,多半都是添加了泡打粉,能亲自给孩子准备的食物就坚持自己动手,比如粥,面条,包子,面包,蛋糕,这些我的主页里都有详细的图文介绍,成功率都特别高,喜欢的朋友可以点我头像关注我,查看更多早餐的做法。

今天的早餐:牛油果奶昔,红糖酥饼,空气炸鸡翅,水果麦片,火腿沙拉。

早餐依然是有干的有湿的,有甜的,有咸的,这样的早餐并不会花费太多时间,我只早起了半个小时就搞定了,端上桌十分钟就被孩子抢光了,如果哪样早餐孩子不喜欢,那我下次就不会再准备,淘汰下来,每天我晒出来的早餐都是孩子爱吃的。

这个酥饼稍微花点时间,但是这个是我提前一天烤好的,早上只需要花几分钟热一下就好,做法也很简单,先往面粉里加适量的清水,揉成稍微软一些的面团,包上保鲜膜醒三十分钟,醒面的时间准备一个小碗,装点面粉,浇上热油烫成油酥,另外准备一个小碗,加一把红糖和一把面粉拌匀,用来做红糖馅,把醒好的面团和油酥都团成一个个小份,把面皮擀成圆片,包上油酥,擀成椭圆形,对半切开,再分别擀成圆形,包入一勺红糖馅擀扁,抹上一层油,撒上芝麻,入烤箱烤熟即可。

鸡翅用的烤箱的空气炸功能,晚上睡觉前把鸡翅洗干净,打上花刀,用自己喜欢的调味料腌制上,早上起来撒点油和面粉拌一拌,送入预热好的烤箱,用空气炸功能,大概180度20分钟,这个炸出来的效果跟油炸一样好。

这一份是牛油果奶昔,算是比较网红的吃法了,味道也比较经典,牛油果可是个营养价值极高的水果,素有植物奶油之称,口感特别小清新,早上切一个牛油果,加一杯酸牛奶,用料理机打成奶昔即可,一般的搅拌机,破壁机,果汁机都可以。

牛油果奶昔上撒的这一层是麦片,麦片是即食的,口感酥脆香甜,和牛油果奶昔混在一起拌着吃,一个清新一个酥甜,很搭配,麦片实体店网上都能买到,只要是自己喜欢的牌子都可以。

最后准备了一个沙拉,沙拉做起来最简单了我今天用了火腿,圣女果,苦菊,有机生菜和飞鱼籽,把这些食物切成合适的大小,摆入沙拉碗,表面挤上一层沙拉酱,香甜可口哦!

#孩子的营养餐#

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